Розквітни з Юлією Підгірною
для жінок, які виросли зі старого життя і хочуть БІЛЬШЕ - без виснаження
Перепрошивка 4D за 4 тижні, щоб вийти зі старих сценаріїв і жити так, як ти хочеш.
Ми не будемо ламати себе дисципліною.
Ми знайдемо, де саме ти втрачаєш опору.
За 4 тижні ми розбираємо внутрішній сценарій, який вмикається в моменти росту, знімаємо сором і повертаємо систему дій, що тримається не на силі волі, а на опорі, ритмі й зрозумілості.
Подати заявку на супровідЗнаходимо механізм саботажу — чому ти відкладаєш, завмираєш або зриваєшся саме в моменти росту.
Знімаємо сором — щоб ти перестала пояснювати себе через «я лінива / слабка / незібрана».
Повертаємо опору в тіло й ритм — сон, їжа, нервова система, звички без режиму насилля над собою.
Збираємо нову систему дій — щоб у стресі ти не поверталась автоматично в старий сценарій.
як ми до цього приходимо
відгук клієнтки
Юль, я зловила себе на тому, що хотіла знову все відкласти. Але цього разу не пішла в «я лінива», а побачила, що я просто завмираю, коли треба зробити важливий крок. Я нарешті змогла це побачити і навіть зробити маленьку дію
ти молодець, я радію разом з тобою!
дякую за твою роботу! те що ти робиш дуже цінно
-
01
Заявка
Ти описуєш, що зараз не працює і який результат хочеш.
-
02
Формат
Я дивлюсь, що підійде: розбір, базовий супровід або преміум.
-
03
Механізм
Разом знаходимо, через що ти відкладаєш, саботуєш або виснажуєшся.
-
04
Метод 4D
Перебудовуємо реакції через звільнення від сорому, позбування заборон, повернення самоцінності та внутрішню опору.
-
05
Нова дія
З моєю підтримкою ти вчишся діяти інакше — не через силу волі, а через нову систему реакцій.
Як ми до цього приходимо?
Спочатку ми знаходимо механізм, через який ти відкладаєш важливе, виснажуєшся, повертаєшся в контроль або не витримуєш власні бажання.
Потім перебудовуємо його через 4 рівні мого методу 4D: психіку, тіло, звички й нервову регуляцію.
Перші зміни в стані, реакціях і поведінці ти можеш помітити вже протягом перших 2 тижнів.
Юль, я зловила себе на тому, що хотіла знову все відкласти. Але цього разу не пішла в «я лінива», а побачила, що я просто завмираю, коли треба зробити важливий крок. Я нарешті змогла це побачити і навіть зробити маленьку дію 11:43
ти молодець, я радію разом з тобою! 11:45
дякую за твою роботу! те що ти робиш дуже цінно 11:48
Формати роботи
Обери формат, який найбільше відповідає твоєму запиту зараз: від точкового розбору до глибокого індивідуального супроводу.
Супровід «Перепрошивка»
"преміум" - якщо ти хочеш глибоку персональну роботу
Для тебе, якщо ти не просто хочеш “зрозуміти”, а готова 4 тижні перебудовувати реакції, рішення, ритм і поведінку з моєю особистою участю.
дізнатись більше
Супровід включає:
- 4 онлайн-зустрічі
- щотижневе оновлення програми відповідно до твого прогресу
- майндкарти, подкасти, PDF-матеріали
Супровід «Перепрошивка»
"базовий" - якщо тобі потрібна структура й підтримка без глибоких зідзвонів
Для тебе, якщо ти вже маєш досвід роботи з собою, але хочеш систему, матеріали, фокус і регулярну чат-підтримку, щоб не злитися через тиждень.
дізнатись більше
Цей 4-тижневий формат підійде, якщо:
- ти вже в терапії або маєш досвід роботи з собою
- ти можеш самостійно проходити матеріали, але тобі потрібна підтримка, щоб продовжувати
- ти отримаєш індивідуальні майндкарти, подкасти, PDF-матеріали
Розбір «Прожарка»
"точковий формат"- якщо треба швидко розплутати конкретний запит
Одна приватна зустріч на 60 хвилин - якщо ти зараз стоїш перед рішенням, саботуєш дію або не розумієш, що саме тебе зупиняє.
дізнатись більше
Зустріч включає:
- приватна глибинна зустріч 60 хв, щоб точково розвʼязати проблему
- після зустрічі — PDF-матеріали з рекомендаціями та підсумками
150$
Записатися на розбірЯ працюю з жінками, які…
багато розуміють про себе, але в реальному житті все ще впираються в старі механізми де:
після перших заявок або видимості починають саботувати;
відкладають запуск, рішення, розмову або підняття цін;
у стресі повертаються до контролю, переїдання, завмирання або «я потім»;
хочуть більше грошей, проявленості й свободи, але тіло реагує напругою;
Тобі не потрібне ще одне пояснення себе. Тобі потрібна система, яка допоможе витримати твоє “більше” — в тілі, рішеннях і діях.
Який результат ти отримаєш
Ти перестанеш зупиняти себе в точці росту.
У тебе зʼявиться:
Ресурс
Ти почнеш помічати, що в ситуаціях, де раніше стискалась, завмирала, контролювала або зривалась, у тебе з’являється пауза й вибір.
Стресменеджмент
Ти зможеш тримати базу — сон, їжу, тіло, ритм — не тільки коли все спокійно, а й у періоди напруги.
Самоцінність
Ти перестанеш пояснювати собі все «я просто лінива / слабка / незібрана» і побачиш, який механізм насправді вмикається.
Право на вибір
Ти почнеш приймати рішення не з «а що подумають?», а з «що для мене зараз чесно і живо?»
Енергія
Твоє «БІЛЬШЕ» перестане бути ривком на адреналіні й стане станом, який ти можеш витримати.
Твоє «я ще не готова» вже давно коштує тобі дорожче, ніж зміни.
Не чекай, поки станеш «достатньою» — дозволь собі розкіш жити так, як ти хочеш.
Подати заявку на супровідусвідомлення ≠ зміна
Чому самих усвідомлень недостатньо?
Якщо б справа була тільки в розумінні, ти б уже давно жила інакше.
Але старі реакції не зникають від того, що ти їх назвала.
- Тіло Тіло все одно стискається.
- Нервова система Нервова система все одно обирає знайоме.
- Стрес У стресі все одно повертаються контроль, саботаж, переїдання, завмирання або «я потім».
Метод 4D: як ми перебудовуємо стару реакцію
Не через тиск і силу волі, а через розуміння механізму, відновлення опори й формування нової реакції.
De-shame
Зняти сором
Перестаємо пояснювати себе через «я лінива / слабка / незібрана» і бачимо реальний механізм.
De-restrict
Прибрати внутрішні заборони
Знаходимо, де ти сама собі не дозволяєш хотіти, проявлятись, заробляти, обирати або бути видимою.
Deprive Reset
Повернути опору
Відновлюємо базу: тіло, сон, їжу, ритм, нервову систему, щоб зміни не тримались на адреналіні.
Develop Regulation
Сформувати нову реакцію
Збираємо систему дій, щоб у стресі ти не поверталась автоматично в контроль, саботаж, завмирання або «я потім».
Про мене
років допомагаю жінкам обирати себе
площин
- Психіка
- Тіло
- Нервова система
- Харчування
- Звички / ритм
- Дії / вибір
4D авторський метод
- De-shame
- De-restrict
- Deprive Reset
- Develop Regulation
країни, в котрих
здобула освіту
США + Польща
психологія тіло масштаб звички
В чому моя унікальність
Я магістр психології SWPS University у Польщі та сертифікована нутриціологиня Precision Nutrition у США.
Мій основний фундамент — психологія.
Вже 8 років я працюю з жінками, які багато розуміють про себе, але все ще стикаються з внутрішнім опором, виснаженням, самосаботажем, страхом видимості або поверненням до старих сценаріїв.
Я не працюю з симптомом, а бачу систему за ним.
Мій авторський метод 4D допомагає перебудувати цю систему через психіку, тіло, харчування, звички й нервову регуляцію — щоб зміни не залишались інсайтом, а ставали твоєю новою нормою.
Запитання, які варто розкрити глибше
Тут зібрані ключові теми, які допоможуть тобі краще зрозуміти мій підхід, метод і логіку роботи.
Базовий формат підходить, якщо тобі потрібна структура, ясність і підтримка в одному конкретному запиті.
Преміум — це глибший супровід, коли важливо не просто розібрати ситуацію, а бути поруч у процесі змін: відстежувати реакції, повертатися до себе в складні моменти, не зливатися і поступово будувати нову систему дій.
Якщо коротко: базовий формат — це опора і фокус, преміум — це більше контакту, підтримки і глибини в процесі.
Це нормально. Часто до заявки ще немає чіткого «базовий чи преміум» — є відчуття, що щось знову не працює, і потрібна опора.
Після заявки я дивлюсь на твій запит і пропоную формат, який найбільше підходить саме тобі: розбір, базовий супровід або преміум.
Тобі не треба самостійно вгадувати, що обрати.
Бо зміни не закріплюються за один інсайт.
4 тижні — це час, щоб не ламати себе, а поступово перебудувати реакції: побачити, що тебе зупиняє, відстежити це в реальному житті й почати діяти по-новому.
Це не про «стати іншою за місяць».
Це про простір, де психіка, тіло й нервова система встигають адаптуватися — без тиску, насильства над собою й життя на одній силі волі.
Коротко: 4 тижні — щоб зміни були не ривком, а новою внутрішньою опорою.
Так. Часто це навіть дуже сильне поєднання.
Терапія
допомагає зрозуміти, чому ти так реагуєш.
Перепрошивка
допомагає перенести ці усвідомлення в життя: у тіло, звички, режим, харчування, реакції на стрес і конкретні дії.
Ми не дублюємо терапію — ми доповнюємо її.
Цей формат особливо підійде, якщо ти вже багато зрозуміла про себе, але хочеш не просто «знати», а почати діяти, маючи підтримку на своєму шляху — спокійніше, стабільніше й без постійного відкату в старі сценарії.
-
1
Я переглядаю твій запит
Після заявки я особисто переглядаю твій запит і зв’язуюся з тобою, щоб зібрати всю необхідну інформацію для роботи.
-
2
Ти заповнюєш анкету
Я надішлю анкету, де ти зможеш описати, що зараз не працює, що вже пробувала і якого результату хочеш. Якщо мені потрібно буде краще зрозуміти твою ситуацію, я поставлю уточнювальні питання.
-
3
Я рекомендую формат
Після цього я дам рекомендацію щодо формату: розбір, базова «Перепрошивка» або преміум.
-
4
Ти приймаєш рішення
Ти спокійно вирішуєш, чи цей формат тобі підходить і чи тобі комфортно йти в роботу саме так.
-
5
Ми починаємо роботу
Після оплати я складаю твій індивідуальний план на перший тиждень — і ми починаємо.
Тобі не потрібно одразу знати, «як правильно». Достатньо чесно описати, що зараз відбувається — я допоможу зорієнтуватися.
Так. «Прожарка» — це окремий формат, якщо тобі потрібно швидко розплутати конкретний запит тут і зараз.
Він підійде, якщо ти:
- стоїш перед рішенням;
- саботуєш дію;
- не розумієш, що саме тебе зупиняє;
- хочеш отримати ясність без входу в повний супровід.
За одну зустріч ми не «перепрошиваємо все життя», але можемо знайти ключовий механізм у твоїй ситуації, зняти напругу й скласти чіткий алгоритм наступних кроків.
Коротко: це хороший варіант, якщо тобі зараз потрібна не довга робота, а точна підтримка в конкретному моменті.
Ні. Це не психотерапія, не медична допомога, не діагностика і не лікування.
Мій формат має освітній, підтримувальний, майндфулнес та коучинговий характер. Ми працюємо зі звичками, реакціями, ритмом, харчовою поведінкою, емоційною саморегуляцією та щоденними діями.
Я можу пояснювати, як працюють мозок, тіло, нервова система й поведінкові патерни, але це не є медичною порадою або планом лікування.
Якщо твій запит виходить за межі моєї компетенції, я можу не взяти тебе в роботу або порекомендувати звернутися до ліцензованого лікаря, психотерапевта, психіатра чи іншого спеціаліста.
Участь у програмі не замінює медичну або психотерапевтичну допомогу.
Це нормальна реакція. Опір часто з’являється саме тоді, коли ми підходимо до змін, які для нас справді важливі.
Мозок завжди шукає найзнайоміший і «найбезпечніший» шлях: відкласти, знайти аргументи «чому не зараз», повернутися в контроль або переконати себе, що ще не час.
У супроводі ми не боремося з цим опором силою. Ми вчимося його помічати, розуміти, що за ним стоїть, і давати тобі інструменти, щоб не зникати з процесу після першої напруги.
Тобі не потрібно бути ідеально готовою.
Достатньо бути чесною з тим, що тобі страшно, складно або хочеться втекти — саме з цим ми теж працюємо.